感冒了能吃虾青素？会不会加重感冒？

感冒了很多东西我们不能吃，比如辛辣刺激的食物，不易消化、生冷冰凉的食物，高糖高盐的食物。但有一种食物是非常推荐感冒期间食用的，那就是富含抗氧化剂的食物，比如富含VC的橙子，富含花青素的蓝莓，富含虾青素的三文鱼等。

其中，天然虾青素是一种来源于雨生红球藻的超强抗氧化剂。有大量研究证实，它的抗氧化是VC的6000倍，VE的1000倍，可以通过多个途径，提升免疫力，预防感冒甚至流感。

首先，虾青素的抗氧化作用，可阻断病菌诱导的氧化应激损伤，保护免疫细胞的完整性和功能。

其次，虾青素的抗炎作用，虽然不能直接对抗病菌，但是可以抑制感冒期间炎症因子的生成和释放，防止感冒加重。

第三，虾青素可调节免疫细胞。一项人体临床研究证实，每天服用8毫克虾青素，持续8周，就能大大提升免疫细胞活性和数量，促进抗体产生。

所以，日常服用天然虾青素不仅增强免疫系统的防御能力，预防感冒；在感冒期间服用虾青素，还能让我们恢复得更快一些。