吸烟人群补充虾青素有什么好处？

众所周知，吸烟是有害健康的，一项包含50余万人的中国慢性病前瞻性研究（CKB）数据显示：经常吸烟会增加56种疾病发病风险，其中包括14种癌症。究其根本原因，是吸烟导致我们体内产生过多的自由基。自由基具有极活泼的反应性，一旦生成不仅能扩展生成新的自由基，形成连锁反应。自由基还可与磷脂酶、蛋白质、核酸和糖类物质反应，造成全身细胞功能代谢障碍，引起各种疾病。

而研究发现补充虾青素是改善吸烟造成氧化损伤的一个有效途径。韩国食品科学与营养学会开展了一项虾青素对吸烟者的保护实验。研究通过39名重度吸烟者（每天20支烟）和39名不吸烟者口服虾青素，证实了虾青素是能够减轻吸烟危害最有效的干预剂之一。补充虾青素可有效清除吸烟产生的自由基，降低吸烟造成相关的疾病风险。同时，它通过抑制脂质过氧化和激活抗氧化酶来提高身体抗氧化能力，对吸烟者有很好保护作用。

所以，我们强烈建议吸烟人群补充虾青素，并且摄入量要比普通人群多加一倍。因为研究数据显示，同样的人不吸烟时服用虾青素是吸烟时对虾青素吸收的2.5倍左右。

另外，研究指出，与吸烟者本人吸入的烟雾相比，“二手烟 ”的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高，同样会增加吸烟相关的疾病风险。所以对于暴露在“二手烟” 环境中的非吸咽人群，也需要补充虾青素。