虾青素和辅酶Q10的作用区别！

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虾青素和辅酶Q10都是一种脂溶性抗氧化剂，都有助于心血管健康和抗衰老，它们的区别和作用是什么？

虾青素是一种类胡萝卜素，是目前发现抗氧化最强的物质之一。它比辅酶Q10要强800倍。在临床上，虾青素的应用范围非常广，只要与抗氧化和衰老相关的健康问题，虾青素都能发挥作用。比如保护皮肤、改善皱纹、缓解疲劳、提高抵抗力、保护心血管等等。

为此，虾青素常常应用于美容护肤、营养保健品及食品添加剂等产品中，非常适合全身抗衰老的人群。如果你想选一款高阶的、全面的抗氧化产品，选虾青素就没错。

而辅酶 Q10是人体自然产生的营养素，主要存在于心脏、肾脏、和肝脏等需要更多能量的器官中，它参与能量代谢，维持正常的生理功能。由于辅酶 Q10抗氧化特性，它更多是用于心脑血管疾病预防和辅助治疗上。

与虾青素不同的是，辅酶Q10是营养心肌，而虾青素更多是保护心脏作用。如果是单纯的想要改善心血管方面的问题，选择辅酶Q10比较合适。

此外，两者还有一个区别，口服辅酶Q10每天需要大剂量，一般在100mg-200mg,有时候甚至300mg才能发挥效果，而虾青素一般每天4mg-12mg就可以了。这主要是由于两者抗氧化差异造成的。

虾青素和辅酶Q10能一起吃？

虾青素和辅酶Q10可以一起吃，但是小艾认为最好的方法，是针对需求选一款合适抗氧化产品，然后长期坚持服用，这样才能达到更好效果。对于30+以上年龄，选择抗氧化能力更强的虾青素作为日常保健更为合适。