【科学试验】虾青素怎么吃 ,吃多少,抗衰老效果最好?看看人体研究数据

2024-07-22 88

我们知道,肌肤衰老是自然规律,但外在的环境也会“助纣为虐”,而紫外线就是最大元凶。

艾诗特虾青素

有人说铁氧化会生锈,苹果氧化会变黑腐烂,抗氧化就是给皮肤屏障增加保护膜。而抗光老化,不就是涂防晒?

是的,但是夏天防晒的产品会随着汗水和随着时间稀释掉,防晒能力逐渐下降。很多防晒霜的评测中,spf指数50的防晒霜,2小时后,防晒力下降到0,所以光靠防晒,不能抵御光的损伤。

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天然虾青素除了能抗氧化,最大一个特点就是抗光老。它能够减少我们肌肤受到的光损害,减少皮肤因为光老化而带来的皱纹达到一个晒后修护的作用。当肌肤色素沉着过重的时候,人会显得暗沉无光,虾青素能够稳定细胞膜,防止过氧化脂质、脂褐素的产生,缓解暗沉,清除肌肤的氧自由基。

无论是外用还是口服,虾青素都能起到一定的效果,不过口服效果大于外用效果,因此虾青素还有“口服化妆品”的美誉。

不过口说无凭,下面我们一起看看虾青素在真实人体研究中数据!

虾青素“ 抗光老 ”人体研究数据

UVA长波紫外线,其波长在320-400nm,是日常生活中最容易接触到的紫外线,穿透力极强,直达肌肤真皮层,损伤肌肤胶原蛋白和弹性纤维蛋白,诱发皱纹产生、色素沉淀,引起皮肤老化甚至皮肤癌。

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2009年,Emanuela Camera 等比较了虾青素和其他抗氧化剂对UVA诱导的皮肤成纤维细胞(Human dermal fibroblasts)氧化应激的光保护作用。

结果表明,与其他抗氧化剂(包括β-胡萝卜素和角黄素)相比,虾青素具有更明显的光保护作用,并能对抗UVA引起的损伤。

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试验一

随机,双盲安慰剂对照试验,36例健康男性受试者在每天补充6mg虾青素/天,6周后,改善了鱼尾纹褶皱、弹性和表皮水分损失。脸颊区的水分含量和皮脂油含量也显示出明显的改善倾向。

试验二

UVB中波紫外线,波长在290-320nm,穿透力中等,但能到达皮肤表皮层,可引起皮肤过敏、晒伤、红斑及晒斑。

65名健康女性(年龄在35至60岁)受试者每天补充6mg或12mg虾青素,安慰剂组每天服用安慰剂,接着在持续16周用紫外线UVB照射诱导其皮肤光老化。16周后观察到安慰剂组皱纹深度增加、弹性退化和水分显著减少,而口服虾青素组皮肤外层保持不变。

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结果表明,口服虾青素可以抑制暴露于UVB照射的皮肤细胞中的炎性细胞因子分泌,从而减轻光老化引起的角质层氧化应激和炎症反应。 

该研究发布在了Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition学术期刊上:

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试验三

测试了口服+外用虾青素对人皮肤的作用。涉及30名22-50岁的健康女性,每天口服6mg虾青素并配合外用(浓度5% ),8周后发现皮肤皱纹(眼角纹)得到了改善,衰老性的色素斑点、皮肤纹理、弹性、角质层的水分等指标都得到了改善。

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试验四

为随机,双盲安慰剂对照试验,23例健康男女(年龄30至60岁)受试者补充每天4mg虾青素或安慰剂,试验为期10周。

太阳模拟器被用来照射受试者的背部皮肤,通过紫外线引起的水分变化、经皮水分损失和主观皮肤状况视觉模拟量表(VAS)评估皮肤恶化。还测量了最小红斑剂量(MED),即导致皮肤变黑和变红的最小紫外线辐射量。

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试验结果显示,与安慰剂组相比,虾青素组在辐射区域的皮肤水分流失减少。

为什么虾青素天生能抗紫外线?

虾青素使火烈鸟、龙虾、三文鱼呈现出粉红色和红色。在自然环境中,这些动物依靠食物(微藻、鱼、虾)获得虾青素和其他类胡萝卜素,因为它们自己不能产生类胡萝卜素。存在于身体中的虾青素,能帮助这些生物抵御外界恶劣环境,其中便是抵御强烈紫外线损伤。

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虾青素在自然界中最丰富的来源是雨生红球藻,在紫外线强烈、营养缺乏、恶劣环境胁迫时期,雨生红球藻会在脂泡中积累虾青素,进入休眠期。而虾青素具有保护细胞核免受紫外线辐射产生的自由基损伤的功能,保护藻细胞生存下去,这是大自然生物繁衍生息的生存之法,也是虾青素天然具有抗紫外线功能原因,都源自大自然的恩赐。


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