防治白发要从抗氧化开始？

生活中几乎每个人都会出现白头发，有些是上了年纪的老年人，而有些人可能就是“少年白头”或是“青年白头”。

随着年龄增长，头发也会老化，表现就是变少以及变白。皮肤科医生有个“50-50-50规则”，即50%的人到50岁时，可能有50%的白发。而一般男性比女性更早出现白发。男性在35岁左右开始长白发，女性在40多岁时更常见。

大家会注意到白头的现象，但不知道为什么会长出白发，伴随着衰老，我们有哪些方法可以改善白发？

为什么头发会变白？

先明确一点，白发的生成主要与我们头皮的头发毛囊细胞和黑素细胞有关。

我们的头发毛囊细胞与黑素细胞对环境是非常敏感。黑素细胞正常分泌黑素颗粒的过程，也是细胞的氧化过程，大量的细胞氧化自然派生大量的代谢物。

正常情况下，人体自身具有一套复杂完善的抗氧化系统，细胞周围的抗氧化酶可以清除多余的自由基，比如人体内源性的谷胱甘肽、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽氧化酶、还有外源性抗氧化剂，均可以承担自身自责，清除黑素细胞的活性氧化物质（自由基）。

但当我们经常受到熬夜、压力、紫外线、环境污染等因素影响时，黑素细胞的氧化反应和抗氧化之间的平衡被打破，自由基大兵团围攻黑素细胞，损伤细胞。这就是很多人为什么频繁染发之后，短短时间之内出现大量白发的原因， 因为染发剂中的过氧化氢物质大量囤积头皮，渗透黑素细胞，直接成为自由基外来兵团，加速了黑素细胞的氧化损伤，出现白发。

而有关未到年龄的不可逆脱发，大都是毛乳头细胞提前氧化了；而30岁就白发飘雪，也是因为许多黑素细胞提前“休克”了。

科学界于2018年最新发表了关于早生白发的最全面的一篇系统性科研文献：

这篇文献告诉我们：现阶段根据所有以往对于早生白发的研究，所指向的最多的一个原因----就是氧自由基ROS对于毛囊的伤害。

造成白发的自由基从何而来？

有上诉可以确定，自由基是化学反应中不稳定的分子，它们可导致DNA损伤和细胞死亡，从而导致衰老和白发的产生。

自由基从哪里来？

首先是内源性：人体新陈代谢过程中产生的自由基。其次是外源性：环境污染、强辐射加速自由基的形成。

最后是不良生活习俗：比如过量饮酒、吸烟、嗜高温油炸食物、压力、失眠、糖尿病、肠胃病等慢性代谢疾病，不仅导致体内自由基增加，而且促使体内正常清除自由基的能力下降，平衡打破，也是造成白发主要原因。

如何阻断白发生长？

白发与身体各器官一样，要保持年轻状态，也是需要抗氧化。就像金属物质外涂的油漆与外镀的锌一样，给金属一种保护层，保证金属的生命久长，通过抗氧化，延缓毛囊细胞、黑素细胞衰老的过程。

研究表明，虾青素作为一种天然的超强抗氧化剂，可以帮助减缓白发的产生。虾青素是能够帮助保护毛发和头皮细胞免受自由基伤害。保证我们黑素细胞在生命正常范围内的新陈代谢，也保证我们的黑素细胞与头发毛囊不被提前衰老。

除了补充超强抗氧化，平时要注意，不要让头皮受到过多的紫外线照射，出门要注意防晒，以阻断更多白发的产生。

其次，在生活之中要善于舒缓自己的压力，长期的压力不仅会使人长出更多的白发，也会造成身体内分泌系统紊乱，产生各种疾病。

每个人从出生到年老，总是会伴随一头青丝的逝去，而渲染上一头银发，银发里堆积着自己走过的岁月。虽然大家不可避免地会长出白发，但是大家可以进行积极的防预和治疗，通过补充强大的抗氧化，以延缓、推迟白发的出现。