虾青素什么时候吃最好？白天还是晚上？

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天然虾青素，分外用和内服两种。天然虾青素精华这类外用的护肤品，一般早晚都可以使用，根据自己的皮肤状况和需求来选择。虾青素精华白天使用主要有抵御光老化的作用，晚上使用则侧重修复皮肤。

而口服的虾青素，我们更建议白天吃。因为天然虾青素是脂溶性物质，需要随餐服用才更好吸收。研究表明，人体在吃多数脂溶性物质的时候，早晨吃比较傍晚吃吸收更快，浓度很快能到峰值，作用更快。

而晚上因为人体处于休息状态，身体代谢慢，加上有些人为了健康饮食，晚餐摄入的油脂相对少，这个时候吃虾青素，可能存在吸收不佳的情况，效果来的相对慢。所以如果你一天吃一次虾青素，尽量选在白天。