天天看手机，眼疲劳，视力越来越模糊怎么办？

现代人除了睡觉，双眼几乎80%的时间盯着电脑、电视、 手机，算起来差不多每天有10小时以上是盯着这三块屏幕，时间长了眼睛就会出现视疲劳，视力越来越模糊，眼睛发干、发痒、酸胀、有异物感，甚至出现视觉和色觉变化。长此以往，咱们的眼睛会老化的很快，正所谓30岁的人，50岁的眼睛。

在我们避免不了使用电子产品时，怎么才能保护我们的眼睛不疲劳、不老化？

研究发现，通过口服虾青素可能会减轻长期电脑工作者的眼睛疲劳。2002年日本一项临床研究，受试者是长期从事电脑操作，并且已经出现眼睛疲劳人群，他们每天服用5毫克的虾青素， 4周后眼睛疲劳得到显著缓解。

同样来自日本一项临床研究，40岁以上的健康人每天补充4或12毫克的虾青素，持续28天后，裸眼远视力显著提高，并且调节时间显著缩短。此外研究证实使用虾青素或含虾青素的多种膳食补充剂后，受试者的眼睛调节能力和瞳孔收缩能力均得到显著改善。这种功效机制来源于虾青素对睫状肌的松弛作用、增加视网膜毛细血管中的血流量有关

虾青素对视疲劳不仅有改善作用，同时，具有的强大抗氧化，有助于防止蓝光、紫外线及自由基对黄斑区和视网膜的损害，对于日常经常对电脑和看手机的人群来说，服用虾青素保护眼睛及其视力是非常不错的选择。